KW 3: Vielversprechender Kampf gegen den bösen VO2-max Status

Schritt für Schritt soll es 2018 für den weißen Kenianer sportlich wieder aufwärts gehen. Kleine Teilerfolge (u.a. Anstieg des VO2-Max Wertes) möchte er im Januar mit einem wohldosierten Trainingsprogramm feiern. In Kalenderwoche 3 standen folgende Einheiten auf dem Programm: Intervalltraining:...