Der Blog des weissen Kenianers

KW 4: Läuft rund, aber Hilfsmittel bereiten Kopfschmerzen

Sportlich verlief auch die vierte Woche für den weißen Kenianer durchaus positiv. Mit 3 Einheiten sammelten sich am Ende der Woche 23,9 Kilometer an. (Plus 14 Prozent zur Vorwoche) Und dennoch bereitet ein Thema dem Kenianer mächtig Kopfschmerzen …  ...

Der weiße Kenianer KW 3 / 2018

KW 3: Vielversprechender Kampf gegen den bösen VO2-max Status

Schritt für Schritt soll es 2018 für den weißen Kenianer sportlich wieder aufwärts gehen. Kleine Teilerfolge (u.a. Anstieg des VO2-Max Wertes) möchte er im Januar mit einem wohldosierten Trainingsprogramm feiern. In Kalenderwoche 3 standen folgende Einheiten auf dem Programm: Intervalltraining:...

KW 2: Wieder mal ein Neuanfang für den Kenianer

Der Anfang ist gemacht und die ersten 5 Trainingseinheiten im neuen Jahr wurden ohne Schwierigkeiten absolviert. Und die Erleichterung beim weißen Kenianer ist wirklich riesengroß. Denn die ersten Statistiken zeigen in der Tat schon einen ersten, zarten Aufwärtstrend.   Primäres...

Alte Ziele im neuen Jahr!

Der weiße Kenianer wünscht allen Lesern ein gesundes und mit vielen sportlichen Erfolgen bestücktes neues Jahr! Ein Jahreswechsel ist für mich selten Anlass gewesen,  neue Ziele zu definieren. Und so lebt auch in den ersten Tagen 2018 weiterhin der “alte”...